Opis
Następujące problemy zdrowotne mogą stać się częstsze wraz z wiekiem, zwłaszcza jeśli masz inne czynniki ryzyka. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, jeśli masz 70 lat lub więcej, aby zapobiec rozwojowi tych schorzeń:Choroba sercowo-naczyniowaChoroba sercowo-naczyniowa (CVD) obejmuje choroby serca, udar i choroby naczyń krwionośnych kończyn (obwodów).
Powinieneś mieć ocenę ryzyka CVD co 2 lata, chyba że Twój lekarz już wie, że jesteś w grupie wysokiego ryzyka. Lekarz może zadawać pytania i sprawdzać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także sprawdzać inne schorzenia.
Możesz pomóc w zapobieganiu CVD, przestrzegając powyższych zaleceń dotyczących zdrowego stylu życia, a także obniżając wysokie ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.Wysokie ciśnienie krwiPowinieneś mieć kontrolę ciśnienia krwi co 2 lata lub 6 do 12 miesięcy, jeśli masz umiarkowane ryzyko CVD i co 6 do 12 tygodni, jeśli ryzyko jest wysokie.
Oprócz powyższych zaleceń dotyczących diety i ćwiczeń, inne sposoby zapobiegania nadciśnieniu to: utrzymanie obwodu talii poniżej 94 cm dla mężczyzn i poniżej 80 cm dla kobiet ograniczenie soli do 5 mg dziennie lub 4 mg dziennie, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi — to narzędzie pomoże Ci sprawdzić ilość soli w przetworzonej żywności
Cholesterol i lipidy
Zaleca się sprawdzanie poziomu cholesterolu i lipidów co 5 lat za pomocą badania krwi lub co 1 do 2 lat, jeśli masz wyższe ryzyko CVD.Możesz pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu poprzez ćwiczenia i zdrową dietę.Cukrzyca typu 2Powinieneś być badany co 3 lata, aby sprawdzić, czy masz cukrzycę typu 2 lub co 12 miesięcy, jeśli masz zwiększone ryzyko.
Twój lekarz zorganizuje badanie krwi, aby sprawdzić poziom glukozy.Powyższe zalecenia dotyczące ćwiczeń, diety i wagi mogą pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2.Udar mózguJeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka udaru, lekarz powinien przeprowadzać kontrolę co 12 miesięcy. Zobacz https://www.rynekzdrowia.pl/Polityka-zdrowotna/Prof-Hryniewiecki-o-kadrach-w-ochronie-zdrowia-bedziemy-rozmawiac-w-szerokim-gronie,190859,14.html
Ocena może obejmować serię pytań i testów pod kątem czynników ryzyka CVD, w tym migotania przedsionków. Leki mogą być dostępne na te schorzenia, jeśli je masz. ImmunizacjaOsobom po 70. roku życia zaleca się następujące szczepienia: półpasiec (półpasiec)
– (dostępny bezpłatnie w harmonogramie szczepień w wieku od 70 do 79 lat, jeśli jeszcze takiego nie miałeś) grypa – każdego roku pneumokoki – jednorazowo, od 70 roku życia (dostępne bezpłatnie w harmonogramie szczepień). Osoby z pewnymi stanami wysokiego ryzyka otrzymują drugą dawkę po pięciu latach
.Porozmawiaj z lekarzem, czy potrzebujesz dawki przypominającej d
Tpa (błonica, tężec i krztusiec), jeśli ostatnie szczepienie miało miejsce ponad 10 lat temu.Choroba nerekChoroba nerek powinna być oceniana co 1 do 2 lat, jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka. Czynniki ryzyka mogą być podobne do CVD lub mogą wiązać się z uszkodzeniem nerek.Lekarz może zadać Ci szereg pytań, a także sprawdzić ciśnienie krwi i wykonać badanie moczu.
Może być konieczne zażycie leków obniżających ciśnienie krwi, jeśli jest ono wysokie.Rak piersiZaleca się wykonywanie mammografii co 2 lata u kobiet z niższym ryzykiem raka piersi do ukończenia 74. roku życia. Kobiety z grupy podwyższonego ryzyka mogą mieć indywidualny program opracowany przez lekarza.Każda kobieta powinna być zaznajomiona z wyglądem i dotykiem swoich piersi. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz lub poczujesz jakiekolwiek nietypowe zmiany.
Nowotwór skóryJeśli masz 70 lat lub więcej, Twój lekarz może zbadać Twoją skórę, nawet jeśli umówisz się na wizytę z innego powodu. Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na raka skóry, powinieneś mieć pełną kontrolę skóry co 6 do 12 miesięcy. Upewnij się, że ślizgasz się, chlapiesz, klepiesz, szukasz i ślizgasz się, aby chronić swoją skórę przed przyszłymi uszkodzeniami słonecznymi.
Rak szyjki macicyAby wykonać test na raka szyjki macicy, kobiety w wieku poniżej 74 lat powinny mieć badanie przesiewowe szyjki macicy 2 lata po ostatnim teście cytologicznym, a następnie co 5 lat. Kobietom w wieku od 70 do 74 lat, które przeszły regularne badania przesiewowe, zaleca się wykonanie badania przesiewowego szyjki macicy przed opuszczeniem programu badań przesiewowych szyjki macicy.
Jeśli masz 75 lat lub więcej, nadal możesz porozmawiać ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub pracownikiem służby zdrowia na temat dotowanego badania przesiewowego szyjki macicy lub odwiedzić Narodowy Program Badań Przesiewowych Szyjki Macicy, aby uzyskać więcej informacji.Ten test przesiewowy na HPV (wirus brodawczaka ludzkiego) zastąpił poprzedni test Pap i jest bardziej dokładny.
Jednak procedura pobierania próbki jest taka sama jak w przypadku testu cytologicznego
.Jeśli – w jakimkolwiek wieku – masz jakiekolwiek objawy (w tym ból lub krwawienie z pochwy), powinnaś udać się do lekarza. Rak jelita grubego (jelita lub okrężnicy)Co 2 lata zaleca się wykonanie testu na raka jelita za pomocą badania na krew utajoną w kale (FOBT), nawet jeśli nie masz żadnych objawów raka jelita ani w wywiadzie rodzinnym.
Możesz przerwać testowanie, gdy masz 74 lata, jeśli testy były jasne. Twój lekarz doradzi Ci, czy powinieneś kontynuować badania po tym czasie.Krajowy Program Wykrywania Raka Jelita będzie co 2 lata otrzymywać bezpłatne FOBT, aż do ukończenia 74. roku życia. Możesz sam pobrać próbkę kału (kału).W zależności od wyników lekarz może zalecić wykonanie kolonoskopii.
Osteoporoza i złamanieOsteoporoza występuje, gdy kości tracą minerały i stają się bardziej kruche, narażając je na ryzyko złamań.Twój lekarz może zadawać Ci pytania przesiewowe co 12 miesięcy w celu oceny ryzyka. Jeśli po niewielkim uderzeniu lub upadku doświadczysz złamania, należy to dokładniej zbadać.
Obejmuje to proste skanowanie za pomocą urządzenia, które zajmuje około 10 do 15 minut.
Osoby powyżej 70. roku życia, które mają skan kości, mogą kwalifikować się do rabatu Medicare.Aby zapobiec osteoporozie, upewnij się, że masz 1300 mg wapnia dziennie. Należy również przestrzegać powyższych zaleceń dotyczących zdrowej diety i ćwiczeń.
Zaleca się również przyjmowanie wystarczającej ilości witaminy D bez ryzyka raka skóry.Próchnica zębów i choroba dziąsełMożesz pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów i chorobom dziąseł poprzez: mycie zębów dwa razy dziennie pastą z fluorem wypluwanie pasty do zębów, nie spłukiwanie za pomocą nici dentystycznej ograniczenie pokarmów i napojów o wysokiej zawartości kwasu i cukru wizyta u dentysty co 12 miesięcy lub więcej w razie potrzeby
